こんにちは!総務部の帆苅です。今週もよろしくお願いします!!!

 

30歳過ぎてからおでこの吹き出物に悩まされています。

頬と顎もですが、繰り返し同じ場所にできる触れると痛いほどの吹き出物。

「糖分や油分が内臓で処理出来なくなり体外に出そうとしている」のです。

私は5月から本格的に乳酸菌サプリ飲んで腸活しているのに美肌とは程遠い・・・。

腸活しているからって、菓子パンや揚げ物、ファーストフードが大好きな体質を

変えないと吹き出物が治らない年齢になってきたというサインが出ています(><;)

ストレスのはけ口になっている甘い物はやっぱり吹き出物にもなるし、

糖化が進むから避けないといけませんよね(泣)

→エイジングケア・インナー美容を売りにしている商品を扱う物としてはNGかなw

そしてコスメコンシェルジュを目指している身としては、お肌はキレイじゃないと

説得力ないですよね(><;)

 

「おでこにブツブツ」の原因は???

シャンプーを変えた時に洗い流せてなかったのか、おでこにブツブツ。

しばらく悩んでシャンプーが原因だと気づくまでは時間が掛かりました。

食べ過ぎかなぁーとか思ってお菓子を控えていたんですが、

その時はシャンプーを変えてしっかり洗い流したらキレイになりました!

他にもおでこの吹き出物には色々な原因があります。

  • 洗顔料が残っている
  • ホルモンバランスが崩れている
  • 保湿不足(乾燥)
  • 外的刺激(前髪・ワックス・カラーリング剤)

 

皮脂分泌の多い場所なので、10代~20代前半の場合は成長にともなう

ホルモンバランスの急激な変化によって皮脂分泌が増えてニキビができやすくなります。

20代後半からは乾燥やストレスなどが原因で皮脂分泌が活性化し、

ニキビができてくることがあります。(大人ニキビ)

おでこに限らず吹き出物に悩んでいる方がはじめにしてほしいことは、

洗顔をして(泡で優しく洗いぬるま湯で洗顔料を流す)保湿をしっかりすること!

それで改善しない場合はターンオーバーが乱れているか、

〇〇〇の健康管理ができていない可能性があります!

 

 

前置きが長くなりましたが、今回のテーマは!!!

「吹き出物(大人ニキビ)に悩んだら腸の健康を見直してみよう!」

食生活の偏りや乱れ、ストレス、運動不足などで体内に老廃物がたまっています。

老廃物は蓄積して小腸・大腸にも負担をかけて、栄養吸収低下・免疫力の低下を招きます。

スキンケアをしっかりしていても、不摂生はニキビ・吹き出物・肌荒れの原因になるので、

美肌になりたければ腸内環境の見直しからしてみましょう!

顔に吹き出物ができるということは老廃物が有害物質になり血液により毒素が運ばれて、

皮脂とともに皮膚から出ていこうとしているからです。

→血液に毒素が!知らなかった(><;)

『腸の老化=お肌の老化』

美肌は化粧品だけでは作れません。

一時的なキレイは手に入りますが持続はしません(^^;)

年齢を重ねるほど、肌表面のケアばかりではなく

インナー美容が大事になってきます!

腸年齢が実年齢以上になる習慣

  • 朝食をとらない
  • タバコを吸う
  • 運動不足
  • 肉好き
  • 野菜が少ない
  • 外食が多い

野菜は肉の3倍を目指して食べるように!って昔聞いた事があるような・・・。
まずは食物繊維を意識して摂りましょう!

避けた方が良い食品

  • 冷たい飲み物・食べ物
  • 加工食品
  • 糖分・脂肪分の多い食事
  • 香辛料などの刺激物
  • アルコールの摂りすぎ

腸が老化しているサイン

  • オナラや便が臭い
  • 便が硬く出にくい
  • 便がコロコロしている
  • 肌荒れ・吹き出物が多い

他にも沢山のサインがありますが、当てはまったら要注意!

 

「腸の老化」放っておくと・・・

腸内環境の見直しといっても便秘や肌荒れが改善するだけでしょ?

と簡単に見過ごしてはいけません。

悪玉菌が増え、便秘でいつまでも排出されない便は腐敗して毒素が血液にのって全身へ。

病気になるリスクが高くなります。(ガン・糖尿病など)

腸内環境改善すると良いことばかり

  • アレルギー症状が緩和
  • 風邪にかかりにくい体質(体の免疫機能が高まる)
  • ダイエット
  • 美肌
  • 疲れにくい
  • お通じが良くなる

 

腸内環境改善は食生活から!

腸内環境は食生活で変えられます!

ヨーグルトやチーズ・納豆などの発酵食品・野菜・食物繊維・オリゴ糖などを

バランス良く食べ、肉ばかり食べないようにしましょう。

★その他の見直しポイント★

食事の時間→規則正しく、3食しっかり摂りましょう。

睡眠→しっかり寝ることで副交感神経が腸の働きを良くします。

水分→こまめに摂る。足りないと便に含まれる水分量も少なくなり便が固くなります。

トイレに行く時間を決める→朝食後がオススメ。

食事を抜くと腸の動きが悪くなります!しっかり食べながら腸活していきましょう。

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